基因检测对减肥真的有用吗？

肥胖的问题困扰着不少人，肥胖并不算是一个准确的性状描述，更准确的是用“易胖”或者“脂肪代谢低下”等来说明。

肥胖是由基因决定的吗？总体来讲肥胖并非由单一的基因决定的，而是多个基因影响的，只是影响程度有差异，生命体的机理本来就很复杂，底层对上层的控制作用和上层对底层的影响，都是错综复杂的，所以说肥胖和基因有一定的关系，但并不是单是基因就能决定是否肥胖。肥胖的原因分为内在因素和外在因素，下面来看。

肥胖的内在因素包括：

一、基因

1.脂肪细胞通过两种途径变胖

基因突变 →食欲增加 →大量剩余能量储存→脂肪细胞增大→肥胖

基因突变→脂肪前身细胞分化→ 脂肪细胞增多 →肥胖

2.管不住嘴？是这种基因的原因

MC3R/MC4R，它们的突变让你不断狂吃。

FAM71F1//PCSK1/POMC这三种基因被称为“食欲三贱客”，它们的突变让你对食物毫无抵抗力。

3.迈不开腿？是因为这个基因

FTO臭名昭着的“肥胖基因”，关闭产热功能，让你变胖！ADIPOQ无处安放的脂肪组织，只能堆积！

二.瘦素。又叫脂肪抑制素，顾名思义，它就是能够抑制脂肪生成蓄积的一种东西，它一方面能产生饱食感让你停止吃东西，另一方面它还能增加能量消耗。而95%以上的肥胖者都缺乏瘦素，或存在瘦素抵抗。

三.胰岛素抵抗。表现为高胰岛素血症，使食欲旺盛，进食量大，促进脂肪的合成和蓄积。

四.脂肪组织的变化。我们人体内有两种脂肪组织，一种是白色脂肪组织，它是储存能量的，并可以无限储存;一种是褐色脂肪组织，主要是燃烧脂肪供能的。而肥胖人群的褐色脂肪组织功能低下。

外在因素包括：

一.每餐都吃得过饱。

二.爱吃高油和高糖食物、不良的进食行为、进餐频繁。

三.因为工作原因久坐，户外活动少。

基因检测作为科学减肥的辅助工具，在减肥过程中能够更加了解自身的状况，在减肥过程中，会更有效的帮助你扬长避短，过程中更加的克制自己。

科学了解自身是通过运动减肥还是少吃减肥效果更好，控制日常饮食的摄入量，调整饮食的营养结构，适当增加运动是有助于减肥的。

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