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你是否有这样的疑问：两个人吃同样的东西，为什么身体反应却大不相同？
看起来努力很久的你，照镜子、称体重时心里总会有一万只草泥马狂奔。你或许减少卡路里摄入了，也可能增加热量消耗了，但因为身体的不良反应，重量反而会增加。
56岁的健身爱好者Mandy Mayer，每周要锻炼好几次，在健身过程中她常常感到力不从心。她的个人教练建议她试试基因测试，可以测出人体基因对常见食物和训练的反应。
Mayer听了教练的建议做了基因检测，并在一月份收到了她的健身和饮食计划。结果使她小小地震惊了一下。Mayer报告显示对咖啡因和精粮耐受性不高，并且更适合进行耐力训练。 3个月后，她掉了好几公斤，衣服尺码从L号变成了M号。她把自己的阶段性胜利归功于对自身遗传密码的了解。
人和人本是不同的，吃同样的东西，做同样的运动产生的结果自然会有差异。而这种不同产生的根本原因是我们携带的遗传信息不同，由于内在DNA信息的差异，造成了对于外部因素（运动和饮食）的反应不同。只有我们对自己的这些生物信息和大众人群间的差异有初步的了解，我们才能有针对性的找到符合我们自身生物本原的生活方式，而不是简单的“盲从”大众的生活方式。
具体一点说，基因在营养方面，对蛋白质、碳水化合物、脂肪代谢和吸收的情况，决定了我们要如何合理的搭配饮食。
FTO基因是与脂肪量和肥胖相关的基因，参与食欲的调控，位点位于mg0040710中AA基因型的人应该减少肉类的摄入，可以更多的吃主食例如米饭。此类型的人脂肪吸收能力较强的人，应该注意控制肉类摄入。若碳水化合物吸收能力较强，注意减少主食的摄入。运动基因能力较强，方案侧重运动减肥，反弹体质，方案侧重长期运动。
减肥就是一个能量平衡游戏而已。 核心秘诀就在于，在了解你基因的前提下，合理地控制饮食和适当运动。 你一定可以，你觉得呢？ 以上内容仅代表个人意见，不代表平台立场，仅供读者参考。特别声明：本文内容来源于网络，版权归原作者所有。如有侵权请与我们的客服联系，我们将及时处理。
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